15 TING Å GJØRE ISTEDEN FOR Å BRUKE PENGER

                               

 Har du nogen gang shoppet uten å føle deg lykkelig etter på, men kanskje snarer tvert om ? en tom følelse innvendig eller kanskje til og med følt på anger? her kommer 15 tips til ting du kan gjøre som du kan gjøre isteden for å shoppe

1.Jogg en tur
jogging forbedrer oksygenopptaket, senker blodtrykket, bedrer hjertefunksjonen, styrker immunforsvaret, hindrer overvekt og har en positiv effekt på humøret


2.Lån bøker på biblioteket 
Du kan låne hvilke type bøker som helst for å kople av, la deg fylles av spenning, lærdom eller kanskje ønsker du å lese om selvutvikling. Mia Tørnblom sin bok mer selvfølelse kan anbefales

3.Bad
Ta et forfriskende bad ut eller et avslappende bad inne
 

4.Smil til minst 10 ukjente personer du møter i løpet av dagen
Det og gi og få smil gir en god følelse både for deg og den du smiler til

5.Last ned gratis meditasjons app
For forskjellige alternativ se http://www.helsebiblioteket.no/psykisk-helse/mobil-app-for-mindfulness

6.Besøk venner
Ta vare på dine nære og kjære med gode samtaler og ditt nærvær

7.Sykle en tur
Sykkel er et fantastisk fremkomstmiddel du kan bruke enten for en rolig behagelig tur i nærområdet eller en knallhard trenings økt

8.Sorter i skuffer 
Gi videre det du ikke bruker, du sparer miljøet,for mer orden hjemme og gleder nogen andre, ulike veldedige organisasjoner tar i mot brukte klær,sko ect. eller du kan legge det ut på nettet

9.Bestig en fjelltopp
En av mine favoritt fjellturer går til Storaberget, en tur som passer både store og små

10.Skriv en liste med 15 positive egenskaper ved deg selv
Dette kan være mer krevende enn du først såg for deg, men et fantastisk verktøy for å få mer positive tanker om deg selv i hverdagen

11.Lytt til musikk
lukk øynene, legg deg ned og virkelig lytt til musikk i minst 15 minutt


12.Plukk blomster 
på denne tiden kan du finne nydelig ville påskeliljer i skogen

14.Yoga
Du kan lese mer om yoga på http://yogaportalen.no/

15.Tegn eller mal 
La kreativiteten få strømme på


13.Gå langs en strand
En avslappende tur langs stranden er super måte å la tankene få stilne, legge merke til sjø luften og frisk vind. Eller du kan ta med barna dine å plukke skjell og løpe i sanddynene

                                         Bilde er fra Ogna